威利斯人官网:有什么方法可以帮助我们更好的暖身,吃哪4种食物能够让你告别手脚冰凉

寒冬的气息越来越强,天气变得越来越“冻人”一波又一波的寒潮,让我们冷得瑟瑟发抖,在这个“缩手缩脚”的季节里,有什么方法可以帮助我们更好的暖身,解救我们怕冷的身躯呢!

很多女生到冬天就会手脚冰凉,穿再多衣服都没用,这很可能是因为体寒。很多人不知道,体寒怕冷是可以通过饮食来调节的,让小编告诉你,吃哪4种食物能够让你告别手脚冰凉。

其实这都是天气冷,是身体新陈代谢减慢,血管容易收缩。血液回流能力减弱所致,以下这些方法让你,可以轻松暖身。

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1、增加热量摄入

富含维生素A和维生素C的食物

冬季人体消耗热能多,加上新陈代谢减少。血管收缩,血液流速慢。造成手脚很容易冰凉,所以需要适当的增加热量摄入。所以要控制好自己的饮食哟~不过没关系易缇秀可以帮您完美的藏住它。

维生素A和维生素C都能有效的提高人体的抗寒能力,冬天适当的摄取这两样维生素能够更好的提高人体对于寒冷的耐受性。富含维生素A的食物有玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等;含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。

2、做些有氧运动

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进入冬季,不少人开始“冬眠”,这样只会越来越怕冷,应适量做些有氧运动,比如散步、游泳等。想运动,方便、简单、实用的方法是穿戴养生,穿上新加坡易缇秀养生衣,每天穿8小时=在原始森林中,慢跑2.5个小时的有氧运动。

富含热量的食物

3、暖暖脚

冬天气温低,身体为了抵抗寒冷加快了对于蛋白质、脂肪、碳水化合物的消耗、代谢。因此冬季应该适当加大对于蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入。可增加主食的食用量,牛奶和鱼类等含有丰富的蛋白质,可以多吃。

脚是什么?那是被称为人体”第二心脏“的东西,但是脚又离心脏最远供血最差,尤其是冬天,寒气容易从脚侵入人体影响免疫力。

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