眼看16年都已经过去快六分之一了,一下说上班就上班

新年的鞭炮声还未燃尽,就不得不踏上北上广的工作返程,告别吃喝玩浪无比畅快的春节假期。难得轻松了好些天,一下说上班就上班,真的超级不适应。

如何治愈节后综合症

每天早起按下闹钟都像视死如归,拖着疲惫的身躯,又开始长期伏案工作的日子。本来心里多少有点抗拒上班,加上老肩痛、脖子酸的办公室老毛病又复发,内心别提多煎熬,小舞感同身受呀!

2016-02-25 焦糖爆米花 IKEY

上班不在状态有木有!晚上睡不着,早上起不来有木有!“节后综合症”有木有!且慢~不要慌,容小舞给你分析一下,这“节后综合征”如果你也有焦虑、烦躁、对上班恐惧等情绪,那就是“节后综合症”无疑了!来跟小舞看看什么是“节后综合症”?

今天一个朋友跟我说,春节都已经过去快半个月了,我的节后综合症还没好,过了个节整个人都散架了
,根本拼装不回来怎么办?

睡眠紊乱

眼看16年都已经过去快六分之一了,有多少朋友还处于这种状态中。我觉得农历年和元旦相隔一个多月简直就是坑爹呀,这一不小心,就让节日的气氛把人给骄纵坏了。

由于假期作息不规律,熬夜煲剧、打牌、打游戏等等,打乱了人体正常的生物钟,造成晚睡晚起的恶性循环。

定下的新年计划,正在一步步变成完不成的总结,这可如何是好?

恐惧上班

小花自己也有节后综合症,通常从上班前的两天就开始浑身不适,但好在,只要回归工作三天之内,基本就治愈了。这里跟大家分享几招治愈节后综合症的妙招。

毫无计划的假期让身心得到放松的同时,也让松弛下来的神经一时应付不来紧张繁忙的工作状态,从而对上班产生恐惧。

1坚持一件小事

这件小事可以是任何事,再小的事都可以。比如晨跑,比如画画,比如写作……

但一定要是一件可以天天坚持做的事情。

这件小事贯穿你的生活,让你免受假期的影响。

最好是一件你特别热爱的事情,慢慢把它培养成一种改不掉的习惯,就像你每天起床要洗脸刷牙那样自然。

今年春节,小花就享受到了坚持一件小事的好处。

背单词,画画和写东西,这三件事,让我即使在假期里,整个人也保持着清醒状态。

坚持的力量,不仅在于这件事情本身的成效,而在于通过这件事让你
有一种自己内在的节奏,这种节奏不会被任何外在的事情打断。

2改头换面

在假期结束之前,做一件让自己改头换面的事情吧。

比如去做个新发型,或者上班第一天穿一件新衣服,最简单的,也可以去做个指甲,戴个新耳钉。

这样在上班的第一天,你会怀着有点雀跃又有点忐忑的心情,而同事也会注意到你的变化,跟你一起进入新年新气象的状态。

因为这一点小小的变化,影响了你的心情,让整个人都精神抖擞起来。

因为人总是有惰性,而克服惰性做好的方法就是仪式感。这些从头到脚的细微变化,给我们带来的就是仪式感。

就像我们写总结总要在年末,写计划总要在年初,就是电影开机剪彩也要挑个好日子呢。

那么,就用这种方式,给自己举办一个小小的开工仪式吧,让假期后的第一天成为你的“好日子”。

3节前留个小尾巴

如果前面这两个办法对你见效甚微,那么接下来,小花就只好放大招啦!

在节日前,可以留一项截止日期是节前一天或者节后第一天的工作不要完成,但也别一点不做啊,不然你是作死。

即便节前就已经到期的工作,但那个时候领导和客户也都提前进入了假日状态,这个工作,可能不会有人及时催你。

把剩余部分控制在你一个小时能完成的范围内,然后留着这几个小尾巴等着节后再干。

这样节后一上班,你就不得不立刻投入工作状态,不然就要挨批啦!

这个方法用的时候要谨慎,谨防一不小心就成了no zuo no die ,why you try !

说到底,时间是自己的,人生也是自己的,为什么要受国家法定假期的影响呢?

这辈子受国家和单位影响的事情还少吗!

我的人生我做主,从克服节后综合症开始!

神经性厌食

春节期间吃了太多大餐,鸡鱼肉蛋的群攻让肠胃长期处于高负荷状态,疲惫的肠胃渐渐消化不良,导致厌食,没食欲。

忧郁症

高度热闹与兴奋的假期回到平静而日常的生活,难免会感受到落差,因而产生忧郁、无聊等情绪。

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